Yoga e psicologia

PsicologiaMindfulness è il termine inglese ripreso da radici linguistiche indoeuropee, di uso ormai internazionale, che significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”  (Jon Kabat Zinn)

Lo strumento centrale della mindfulness consiste nella pratica strutturata e sistematica di una "attenzione consapevole" che richiede un impegno personale nel tempo per sviluppare ogni potenzialità in ambito preventivo e clinico.

Apprendere e sviluppare un atteggiamento mindful educa la mente ad essere meno reattiva rispetto alle inevitabili difficoltà della vita, conferendo alle persone una maggiore elasticità nella risposta psicosomatica allo stress cumulato e consentendo di affrontare più attivamente le malattie fisiche ed il disagio psichico anche cronici.

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